#夏方养生指南#
人们常说“病从口入”，这句话一点也不假，如今生活条件好了，吃的好了，胃病人数却越来越多了。
所谓的胃病，指的是发生在胃部的疾病，主要包括萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃肠动力异常，胃溃疡，胃癌等疾病。这些胃病的表现方式不一，但多数拥有反酸，食欲不振，腹胀，嗳气等，症状还常伴有胃部疼痛，呕吐，大便潜血等。
在过去，胃病似乎专属于老年人，多在40~50岁之间发病，但是近年来人们生活节奏的加快，胃病的发病年龄日益年轻化，很多25~35岁的年轻人，尤其是程序员、销售、媒体工作者，患胃病的概率越来越高。
有关数据显示，目前我国胃病发病率高达85%，患者群体趋于年轻化。而我国有将近1/4的人群死于胃癌，能够高达17万人。
胃病逐年高发的原因除了不良饮食和作息习惯外，人们的不重视也是关键因素。虽然大部分都是小的胃病，例如急性胃炎，慢性胃炎，消化道溃疡等，短时间内的影响不是很大，但如果没有及时治疗，在病情逐渐的发展过程中，势必会影响患者的生活质量，甚至诱发细胞癌变，威胁生命安全。
01反酸、烧心是胃病的主要症状
相信日常生活中，大部分人都出现过烧心、反酸的症状，这种情况可能是生理现象，也可能是一些疾病的症状表现。常见于胃食管反流病，胃炎，消化道溃疡，如胃溃疡，十二指肠溃疡，食管癌等。
02吃花生能缓解反酸、烧心吗？
如果你有反酸烧心的症状，吃花生米是可以缓解的。花生米具有抑制胃酸分泌的作用，但是生花生米每天可以咀嚼5粒到10粒，最好是空腹时候咀嚼，花生米中的花生浆能够有效保护胃黏膜，抑制胃酸分泌。
但是一定要记住，不要吃油炸花生米，油炸花生米不但不能够保护胃黏膜，还会刺激胃酸分泌作用。所以在出现反酸烧心的症状时，可以适量的吃一些生花生米，或能缓解。
03医生：学会这4招，或抑“酸”养胃
平时注意养胃，是缓解反酸、烧心最关键的方式。在吃饭时细嚼慢咽，可以减轻胃的负担，少吃一些辛辣刺激的食物，多喝温开水，做好腹部保暖，多喝小米粥，可以保护胃黏膜，改善胃肠道。
吃完饭后不要马上躺着，人体在摄入食物时，胃腺会分泌出大量的酸性消化液，以帮助胃内食物的消化，如果吃饭后立即躺下，胃内的食物无法与消化液充分接触，长时间下去会导致消化不良。
在饭后不要立即躺下，可以先站立一会儿，平时不要穿过紧的衣服，学会排解压力，控制好体重。
常见的胃药可分为抑制药，胃动力药，胃黏膜保护剂，抗生素，促消化药等，没有所谓最好的药，只有适合的才是最好的。如果出现胃部不适的症状，建议在医生的指导下使用，避免自行使用。
