清禽百啭似迎客
正在有情无思间
今日迎来“小寒”节气
伴随片片飘落的雪花
我们走进这一年之中
最冷的时节
按公历来算
小寒是每年的第一个节气
从农历来看
旧岁已近暮，新岁将登场
寒冬已至，春天不再遥远
小寒三候
一候雁北乡
“乡”是趋向之意
大雁已感受到阳气的萌动
开始向北迁移
二侯鹊始巢
喜鹊开始筑巢
准备繁衍后代
三候雉始雊
雉是野鸡
雊（gòu）为求偶鸣声
雉鸠开始发出鸣叫
寻找爱情的春天
这是寒冷的时节
近几日
冷空气接连来“报到”
您的升温余额已不足
降温套餐马上生效
冷空气频繁
据中国天气网，冷空气又将频繁起来，预计今日至6日、6日至8日接连有两股冷空气影响我国。其中，5日至6日，受弱冷空气影响，西北地区东部、华北、黄淮、江淮等地气温下降3～6℃。
6日至8日，冷空气影响更强一些，中东部地区自北向南将出现6～8℃降温，局地降温10℃以上，部分地区并伴有4～6级偏北风，公众请注意提前做好防范。
具体到河北
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大风！
今日到明日，全省自北向南有西北风４到６级，阵风７到８级；明日白天，沿岸海域和沿海地区有西北风６到７级，阵风８到９级。
降温！
据河北天气，今日，受弱冷空气影响，中北部地区气温略有下降。6-7日，受冷空气影响，全省大部分地区气温明显下降。7日，全省大部分地区最低气温下降6～8℃。
最高气温方面，5日，在冷空气和大风的共同打压下，中南部气温又被拉回到冰点以下。
各市具体预报
冬天保暖秘籍！
脚部保暖
民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。足寒可伤及全身，特别容易伤及心脏。所以，冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。给自己的双脚配备一双保暖的鞋子，不要为了风度，穿着那些露脚的鞋子过冬。
头部保暖
“头乃诸阳之会”，头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。到秋冬时节，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
颈部保暖
人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等不适情况。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。同时，应该适量做些颈部运动，一来可以暖和身体，二来可以放松颈部，预防颈椎病。
口鼻保暖
口是饮食进入身体的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。因此，冬天防护口鼻很重要。同时管好自己的嘴巴，不要吃大量冷性食物。
腰部保暖
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。
膝部保暖
“膝为筋之府”，膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
手部保暖
“十指连心”，手指又处于人体末端，是血液循环较弱的区域，容易受寒，而寒气入体，直伤心脏。所以，冬天冷的时候，要记得带上手套，或者让手指活动起来，不要让它一直挨冻。
饮食保暖
民谚云：“三九补一冬，来年无病痛。”立冬后进补，要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。冬季喝热粥是养生的好选择，小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。此外，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温也很有好处，可多吃些栗子、桂圆、核桃仁、韭菜、南瓜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
河北省文化和旅游厅提醒游客：落实个人防护措施，降低感染风险。
1.严格个人防护。科学佩戴口罩，在公共交通工具、电梯等密闭场所要求全程佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。
2.减少人员聚集。保持1米以上的社交距离。提倡家庭私人聚会聚餐等控制在10人以下，做好个人防护，有流感等症状尽量不参加。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭场所。
3.加强通风消毒。室内经常开窗通风,保持空气流通。
4.提早预约，错峰出游。河北省文化和旅游厅文旅分时预约平台，推行门票预约管理制度，引导游客提早预约、错峰出游。
乐享冀
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来源
河北旅游综合整理
