许多家长都希望自己的孩子有一个好胃口，只有多吃多吸收才能更快的长个子，大多数的孩子还是很让父母操心的，甚至有时候吃饭还要哄着才能吃。
但是有的孩子正是因为“多吃”才出现了积食的现象，而积食是一个漫长的过程，会让孩子长时间的不想吃饭，或者每次只是吃一点点就感觉吃饱了，长时间如此别说长个子了，孩子的健康问题都会得不到保障，所以为了避免积食，家长们一定要摆脱“多吃才能长个字”的盲区，而是要适时、适量的喂养，才是健康的喂养方式。
表哥家的孩子名叫豆豆，今年7岁，刚刚上一年级的豆豆十分听话机灵，而且豆豆的个子将近cm，老师和同学也都很羡慕豆豆的身高。
听表哥说，每次开家长会的时候都会有学生家长投来羡慕的目光，并来找自己询问有没有什么喂养“秘方”，表哥每次都会笑着回答其实根本没有什么“秘方”，只要多了解孩子的饮食习惯，并制定相应的喂养计划避免孩子积食就可以了。
积食对孩子的脾胃影响较大，稍有不慎可能将长期影响孩子的脾胃健康，而脾胃一旦受损是需要长时间才能调养回来的，如果孩子长期处于一个底营养的摄入，这就将会错过孩子的发育期，从而影响到孩子的身高。
表哥之所以对积食这么了解，就是因为豆豆在一年前患了一次严重的积食，食物堆积引起的胃火攻至豆豆的肺部，导致豆豆持续一周低烧不断，并且吃什么都会吐，吓得表哥一医院做了检查，检查结果是一致的，是长期的食物堆积难以消化引起的积食，因为积食时间较久，家人们没有及时发现和调理，引起了发烧和呕吐的症状。
经过那次积食以后，家人们结合了医生建议，总结了很多豆豆的不良饮食习惯，做出了相对于的调养计划，大概用了一个多月的时间，豆豆的脾胃逐渐好转，而且吃饭也越来越香，平的积食再也没有犯过，个子也长得很快。
孩子长身体期间，脾胃健康是重中之重，下面这些身体信号很有可能是在提醒家长们自己的孩子积食了
1、孩子的舌苔变黄变厚
积食会导致胃火加重，舌苔发黄是胃火重的信号，积食的孩子舌苔会比正常的人要厚而且泛黄，而正常的舌苔是很薄而且是白色的，家长可以根据孩子的舌苔变化来判断孩子是否有积食的症状。
2、对爱吃的食物突然不感兴趣
如果做了孩子平时比较爱吃的食物，而孩子还是提不起兴趣的话就要注意了，厌食也是积食的表现之一，食物堆积在胃部过多，会导致孩子吃饭没有胃口。
3、不爱动
如果发现孩子闷闷不乐，且不爱动的话，很有可以是积食导致的胃部不适，从而使孩子不想活动。
积食要早发现早调养，并根据孩子的性格做出不同的调养计划，这3个生活小妙招有利于缓解积食带来的烦恼
1、饮食调理
孩子在饮食上稍微不注意非常容易“积食”，尤其是现在天气越来越冷，脾胃的消化能力也会受到寒气的影响。此时在饮食上也需要多加注意，不要过于刺激的冷食，如：冷饮、梨、哈密瓜、刚从冰箱里拿出来的食物等。
多食用一些有助于消食养脾胃的食物，如：山楂、鸡内金、炒麦芽、茯苓、怀山药、大枣。山楂健脾开胃、消食化滞；鸡内金归脾胃健脾消食；炒麦芽行气消食；茯苓健脾宁心；怀山药健胃化痰；大枣补虚益气。
山坞膏山楂膏山楂六物膏精品纯手工无添加零食特级山楂g淘宝￥79购买进行科学的配比制成山坞膏，在孩子每天喝水的时候加入一点，能够很好地促进孩子肠胃的蠕动，有益于食物的消化，减轻肠胃负担。
2、让孩子多运动
只让孩子补充营养是不够的，多吃并不代表还在家就能够吸收，要从小培养孩子的运动细胞，至少让孩子爱上一种运动，适当的运动有助于消化食物和吸收食物中的营养，消化和吸收同时进行可以有效避免积食。
3、腹部按摩
如果哪天发现孩子不小心吃得很多，家长可以帮孩子抚摸胃部，顺时针的抚摸5分钟，可以有效地促进胃动力，避免消化不良和积食的发生。
