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不少的准妈妈们在临产时由于心理太过紧张和害怕，从而给自己带来了过大的压力，造成在临产期有许多例如呕吐等身体上的不适。那么在临产或分娩时的呕吐是正常的么？面对这样的呕吐准妈妈们该如何应对呢？接下来市妇幼的助产士小姐姐就来给您解答！
呕吐在分娩过程中是一个很普遍的现象，几乎超过90%的准妈妈们在临产或分娩时经历过恶心、呕吐的感觉。
Q
临产呕吐是由于什么造成的呢？
少部分选择无痛分娩的产妇，在接受麻醉注射后会出现恶心、呕吐的现象，这是由于无痛分娩采用的硬膜外麻醉所致。硬膜外麻醉会导致血压过低，也就是血压突然下降，当产妇机体无法突然适应这种突然性的血压下降时，便会出现不适反应。对于这种呕吐，请各位产妇要及时告诉医生或者护士，做好监测。
那么，没有接受硬膜外麻醉的产妇，在临产或分娩时也会恶心、呕吐，这又是为什么呢？
这是因为临产后子宫出现宫缩，宫缩造成的疼痛会使你体内的激素产生变化，从而造成恶心、呕吐的现象。还有就是随着胎儿越来越大，增大的子宫会压迫到胃部，使食物无法进入胃部，引起身体不适，所以有些准妈妈们会感觉即使只吃一点点东西，都会有恶心、呕吐的现象。
另外，在分娩的过程中，胃里的食物会暂时的停止消化或者消化减弱，这也会导致呕吐的发生。
Q
临产呕吐应该如何应对呢？
对于宫缩疼痛造成的恶心、呕吐，我们应学会自我调节。对于这种疼痛，越是 刚开始疼痛的时候我们可以找到自己最舒适的体位，听听音乐、看看平时喜欢的电视剧、跟老公或者亲戚、朋友聊聊天，拿上手机玩玩游戏等等，想办法转移自己的注意力。
随着宫缩疼痛越来越密集，强度越来越大，我们就需要调节自己的呼吸来缓解疼痛，比如拉玛泽呼吸方法。在疼痛的时候眼睛注视一个焦点，身体放松，慢慢的用鼻子深深的吸气，嘴巴吐气，吐气的时候就像吹蜡烛一样，尽量缓慢均匀。
进入临产后，首先，我们应该做到少吃多餐，尽量进食一些易消化、柔软的食物，比如粥、面、馄饨、饺子、稀饭、牛奶、包子、面包这类，也可以进食些自己喜欢吃的水果。避免刺激性太强、太油腻的食物，以免刺激肠胃造成不适。呕吐剧烈期间应尽量减少下床活动，应卧床休息，减少胃部不适，若呕吐症状减轻可适当下床走动。
小贴士：这时候的饮食不需要太过在意营养，只要能吃进去、让自己提起胃口就行，因为这总比什么都不吃来的强~
其次，在分娩时我们应尽量进食水、能量饮料、巧克力等高热量的食物。因为在分娩期间妈妈们需要耗费大量的体力进行分娩，这些高热量的食物能迅速的补充妈妈们的体力，避免妈妈们应无力造成分娩时间过长而由顺产转为剖宫产。
分娩完后在妈妈们可以休息一下，看看宝宝，平复下心情，然后适当进食一些温热的汤水补充水分和体力，以免造成低血糖现象。这时候进食热食也可以产后出血和分娩完后体内激素急速转变锁带来的不适感。
所以，准妈妈们，面对恶心、呕吐不要怕，也不要什么东西都不吃，我们做好相应的预防和应对，高高兴兴的来迎接宝宝的到来吧！
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文／谭佳晴（产房） 编辑／邓惠文
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