一直以来，九叔都在提倡减肥，因为肥胖会带来诸多疾病风险，这是基于健康层面的考虑。
然而，在“以瘦为美”的流行审美下，越来越多女孩加入减肥大军，拼命减肥，即使自己的体重已经十分健康。这种审美催生出五花八门的减肥方式，其中最简单粗暴的——催吐，正在女性群体中流行。
一、央视曝光催吐管，大量女孩陷入其中
据央视曝光，催吐管以“兔兔管”“仙女管”等名称在电商平台上大量销售，这种塑料管的直径从1.1cm到2.2cm不等，型号不同，售价自然也有差异。而且为了方便使用，店家还有元~元不等的套装销售。
据商店称，只要将催吐管插进胃里50cm，把食物吐出来，就能快速减肥。
26岁的小敏曾长期使用催吐减肥，如今她已经深陷其中，不能自拔。
小敏从小身材肥胖，受尽歧视，所以一直尝试不同的减肥方法。她试过节食减肥，但效果很慢，还容易体重反弹。后来，小敏在网上了解到“暴食催吐”——先拼命吃东西，再把吃下去的东西吐出来。
小敏表示，反复催吐让她的身体不堪重负，出现严重的电解质失衡，经常手麻、手抖、晕厥等。但她已经深陷其中不能自拔。
图源：中国新闻周刊内科医生认为，小敏对催吐行为已经有了成瘾性，应该先去看心理医生。
类似小敏这样“暴力催吐减肥”的人群还不少，他们一方面要忍受生理的痛苦，另一方面心理也逐渐出现问题。
二、催吐减肥？这是一条不归路
呕吐的本质是胃痉挛，对身体损害极大，是一种疾病。
人为造成的催吐，在医学上唯一的益处是在食物中毒后，将有毒物质通过呕吐排出体外。而人为的催吐减肥，过分地刺激机体，最终会形成一种催吐式的条件反射，这种反射一旦形成习惯，只要轻微的刺激就会引起胃痉挛，这种感觉痛不欲生。
催吐的直接后果是损伤食道、牙齿、腮腺、唾液腺、胰腺等部位，还可直接导致身体电解质紊乱，进一步会出现心律失常、抽搐甚至休克等症状。有的人会在催吐过程中突然心脏骤停而死亡。
催吐是为了让身体不吸收营养，这种暴力的方法会带来全身性的危害。长期催吐的患者会出现便秘、脱发、脱皮等一系列营养不良的表现，尤其是那些女性催吐患者，过度营养不良会导致月经不规律、体重严重下降等情况。
在心理层面，催吐的人会有易怒、抑郁、失眠等心理问题，而且反复催吐又会诱发暴食症，进一步增强催吐欲望，形成一种恶性循环，严重的患者可能会自杀。
三、健康减肥，离不开科学方法
旧时期的条件艰苦，人们因食不果腹而痛苦不堪，以至于整体国民身体素质十分差，人均寿命不高。如今条件好了，吃得多了，营养在体内积累，肥胖开始蔓延。
减肥的本质是什么？无非是消耗的热量多于摄入的热量。老一辈普遍瘦弱，就是因为吃不好，还要体力劳动，无法囤积脂肪。
知道了原因，那么问题解决起来并不复杂。
首先是要减少热量的摄入。
在具体的方式上，可以采取限制能量平衡膳食、高蛋白膳食以及轻度断食模式。
限制能量平衡膳食，在平衡饮食的基础上，整体减少食物的摄入，比如每天的食物摄入种类不变，主食、蔬果、肉蛋奶都要均衡的摄入，但在摄入的总量上，可以按照碳水化合物40%-55%，脂肪20%-30%，蛋白质15%-20%的摄入量来获取营养。
而高蛋白质膳食模式，则是每天肉奶的摄入比相应的提高，减少碳水化合物的摄入比例。
轻度断食的模式，是在一定时间范围内，采取节食的方式，降低能量的摄入。比如一周内，5天正常吃饭，2天轻断食，这2天摄入的能量只占平时总量的1/3~1/4。注意，轻断食的天数不宜随意更改。
能量摄入减少后，还要增加消耗，让身体动起来是唯一的选择。
规律的有氧运动，比如跑步、游泳、骑车、快步走等方式，可以有效地增加能量消耗。相关的研究早已证明，每周运动时间分钟以上，每天运动超过30分钟，就可以有效减轻体重、腰围以及体脂肪含量。
总而言之，减肥从来都不是一件简单的事，它难在很多人杜绝不了美食的诱惑，更难在很多人懒于运动，最终将减肥变成一场拉锯战。催吐是最极端的反面例子，妄图采取一劳永逸的方法减重，都是对身体的摧残。
从控制自己的欲望做起，同时建立起一种健康的生活态度，才能直面身上的赘肉。管住自己的嘴巴，让身体尽可能地动起来，切勿将希望寄托于不靠谱的方式上。
参考资料：[1]女子为减肥竟将塑料管插入胃里50cm，催吐管在电商平台公开售卖.中国新闻周刊，.12.19[2]催吐两全其美，又能吃又能瘦？快停手，会死的！.果壳网，.1.6[3]一文读懂科学减肥健康体重不用愁.腾讯新闻，.12.21
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